第三回 陳式太極拳12式（単鞭）

前式（六封四閉）から

　

腰を右に捻り、左手を体の前、右手を肘の側に置いて、体の中心にあつめる。

 腰を左に捻り、左手に沿って、右手を鉤手にして出していき、左手はおヘソの下に。

　

 右手をそのまま、腰を右に捻る。

　

 左足を横に出し。

 　

右手はそのままで、左足に乗りながら、左手を後ろに引く。

　

 右足に乗りながら、体の斜め前に左手をだしていく。

 　

右手はそのままで、左足乗りながら、左手を横に開いていく。