第三回 陳式太極拳12式（白鶴亮翅)

前式（単鞭）から

　

 左足に乗り右足を少し前に着く（虚歩）

右手は胸の前、左手は右肘のそば。

 右足を斜め前にだして、腰を左に回す。

 　

 右足に重心を移しながら、
右手は上に、左手は下へ分けていく。（虚歩）