せっかくなので、一八式も撮影しました。

こっちは、NHKのマル得マガジンで本が出てるので、説明不要な感じですね。

　

後ろからも撮影してみました。

一緒に練習出来るように後ろから撮影しました。

第六回 陳式太極拳12式（金剛搗碓)

 

前式（当頭炮）から

　　

 両手を開き、左足先を内側にいれて、
右足に乗りながら右手は上、左手は下に、

左足に乗り、右手と右足を回してきて、
右足を左足の少し前に持ってきて、つま先を着く。

　

右手を鼻の高さぐらいまで上げ、拳を作り、

右手を下ろし、左手はヘソの前、右拳を載せる。

　

右拳と右足を上げ。
　

　

 地面を踏みつけるように下ろす。

　

　

 

　

収勢は、一二式には含まれないので、

とりあえずここで一二式の終わりとなります。　

第六回 陳式太極拳12式（当頭炮)

前式（護心拳）から

　

 左足に乗り、両拳を引く。

　

 右足に乗りながら、両拳を斜め前を押していく。

　

 両拳を引いて左足に乗り、両拳を回していく。

　

 右足を下ろし、両拳を下に落とす。

　

 両拳はそのまま、左足を前にだす。

　

右足に乗りながら、体の前から両拳で打つ。

　

　

第六回 陳式太極拳12式（護心拳）

前式（倒巻肱）

 左足に乗って、右手は顔の前を払い、左手は後ろ。

　

 左手は左耳の側。

右足に乗りながら、右手て膝の前を払う。

　

 左手を体の前で掴み、右手は体の後ろから上げる。
　

　

重心を真中に、左手を引いて、右肘を当てるように前にだす。