第一回 陳式太極拳12式 （起勢）

 

足を揃えて、まっすぐに立つ。

 

重心を右足に移して、左足を横に開く。（足幅は肩幅ぐらい）

 両手を型の高さぐらいまで持ち上げて

 股関節をゆるめ椅子に座るような感じで、

腰を落としていき、肩、肘、手の順番で両手を下ろす。